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来源: 人民网 编辑:许珂 2018-12-05 09:08:00 

目前,糖尿病已成为全球第九大女性死亡原因,每年因糖尿病死亡的女性人数达210万。值得关注的是,有统计数据显示,每5名女性糖尿病患者中就有2名处于婚育年龄,这部分女性需要直接面对妊娠期糖尿病的困扰。那么,妊娠期糖尿病患者,即“糖妈妈”需要注意些什么呢?

首都医科大学附属北京潞河医院妇产科副主任医师麻秀丽表示,“只要保持科学、合理饮食和定期运动的良好生活方式,妊娠期糖尿病其实并没有想象中的那么可怕。”首先,就饮食而言,“糖妈妈”需要注意以下几个饮食准则:

1.烹饪食物避免油炸、煎、熏等方法,饮食不宜过咸、过油。

2.少食多餐,饮食注意定时、定量、定餐,不过饥或过饱。汤以素汤为主,少食排骨、骨头汤,忌食动物性脂肪油,比如奶油、猪油、黄油等。控制摄入甜食及脂肪含量高的食物。

3.少食或忌食各种糖类,甜食类(如巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等),高淀粉食物(如土豆、山芋等),油脂类(如花生、瓜子、核桃仁、松子仁等),熬煮时间过长或过细的淀粉类食物(如大米粥、糯米粥、藕粉等)。

4.严格遵守营养师建议的一天应当摄入的食物总量,不随便增减。

其次,就运动而言,“糖妈妈”坚持锻炼非常重要,可以选择有规律并且有节奏的有氧运动,比如散步、瑜伽等,每次锻炼的时间最好控制在30分钟以内,每周运动3~5次,避免剧烈运动。不过,有些“糖妈妈”可能由于身体原因不适合运动,所以,“糖妈妈”在运动之前需要由医生进行专业评估,选择合理的运动方案。

值得注意的是,如果“糖妈妈”经过调整饮食、适当运动,3~5天后血糖仍控制欠佳(空腹血糖>5.8mmol/L,餐后1小时和2小时血糖分别>7.8mmol/L和6.7mmol/L);或者控制饮食后出现饥饿性酮症,增加热量摄入后血糖又超标;或者出现糖尿病急性并发症,如酮症酸中毒、高渗性昏迷或严重感染等应激状态,都必须及时就医,在医生的指导下接受胰岛素治疗。

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